Vyber si dobu, kdy je miminko obvykle vzhůru, a počítej každý den zhruba ve stejnou dobu — díky tomu se dá jedno počítání porovnat s dalším.
Kdy bývají miminka aktivní
RCOG uvádí, že nejvíc aktivity bývá obvykle odpoledne a večer. Miminka mají ale svůj vlastní rytmus — mnohá jsou ráno klidná a večer živá, jiná právě naopak.
Miminko má také ve dne i v noci období spánku, která většinou trvají 20 až 40 minut a jen zřídka déle než 90 minut. Během nich se miminko obvykle nehýbe (RCOG).
Každý den ve stejnou dobu
Count the Kicks radí počítat, když je miminko obvykle aktivní, nejlépe každý den ve stejnou dobu. Vzorec se dá přečíst díky tomu, že počítáš každý den zhruba ve stejnou dobu. Časy naměřené v náhodných hodinách se hůř porovnávají.
Pro mnohé je to večer, nebo po jídle, když si konečně sednou.
Když můžeš být v klidu
Když jsi v pohybu nebo máš hodně práce, pohybů si všimneš hůř (RCOG). Většině lidí vyhovuje ležet na boku, nebo sedět s nohama nahoře a rukou na bříšku. Dej si telefon na dosah a soustřeď se na pocit, ne na obrazovku.
Studený nápoj není potřeba
Count the Kicks uvádí, že výzkum upustil od představy, že slazené nápoje nebo ledová voda jsou dobrý způsob, jak miminko rozhýbat, a že pohyby se nejlépe sledují bez nich.
Když počítání začíná zvolna
Protože miminka spí v úsecích, počítání, které začne zrovna ve chvíli, kdy miminko odpočívá, se může chvíli rozbíhat.
Pokud tě klidná chvíle znepokojuje, kontaktuj svou porodní asistentku, lékaře nebo porodnici — nikdy ji nepřečkávej. Co dělat.
Zvyk, který opravdu dodržíš
Když ti vybraná doba přestane vyhovovat, změň ji. Zvyk, který opravdu dodržuješ, je lepší než dokonalý, který ne. Aplikace Bump Kicks ti může každý den v čas, který si vybereš, poslat jemnou připomínku.