Wähl eine Zeit, zu der dein Baby meist wach ist, und zähl jeden Tag etwa zur gleichen Zeit – nur so lässt sich eine Zählung mit der nächsten vergleichen.
Wann Babys eher aktiv sind
Laut RCOG sind Nachmittag und Abend meist die aktivsten Zeiten. Babys haben aber ihren eigenen Rhythmus — viele sind morgens ruhig und abends lebhaft, andere genau umgekehrt.
Dein Baby hat außerdem Schlafphasen, tagsüber und nachts, die meist 20 bis 40 Minuten dauern und selten länger als 90 Minuten. Währenddessen bewegt sich dein Baby meist nicht (RCOG).
Jeden Tag zur gleichen Zeit
Count the Kicks empfiehlt, dann zu zählen, wenn dein Baby meist aktiv ist, am besten jeden Tag zur gleichen Zeit. Etwa zur gleichen Zeit zu zählen macht ein Muster überhaupt erst lesbar — Zeiten zu zufälligen Stunden lassen sich schwerer vergleichen.
Für viele ist das der Abend oder nach dem Essen, wenn man endlich sitzt.
Wenn du zur Ruhe kommst
Wenn du aktiv oder beschäftigt bist, bemerkst du Bewegungen seltener (RCOG). Auf der Seite liegen oder mit hochgelegten Füßen sitzen, eine Hand auf dem Bauch, klappt für die meisten gut. Leg das Handy in Reichweite und konzentrier dich auf das Gefühl statt auf den Bildschirm.
Das kalte Getränk kannst du dir sparen
Count the Kicks weist darauf hin, dass die Forschung von der Idee abgerückt ist, zuckerhaltige Getränke oder Eiswasser seien ein guter Weg, ein Baby zum Bewegen zu bringen, und dass man die Bewegungen am besten ohne sie beobachtet.
Wenn eine Zählung ruhig beginnt
Weil Babys in Abschnitten schlafen, kann eine Zählung, die beginnt, während dein Baby ruht, eine Weile brauchen, bis sie in Gang kommt.
Wenn dich eine ruhige Phase beunruhigt, wende dich an deine Hebamme, deine Ärztin oder die Geburtsklinik – warte sie nie einfach ab. Was du tun solltest.
Eine Routine, die du wirklich einhältst
Wenn die gewählte Zeit nicht mehr in deinen Tag passt, ändere sie. Eine Routine, die du wirklich einhältst, ist besser als eine perfekte, die du nicht einhältst. Die App Bump Kicks kann dich täglich zu der Zeit, die du wählst, sanft erinnern.