Elige un momento en que tu bebé suela estar despierto, y cuenta más o menos a la misma hora cada día — eso es lo que hace que un recuento se pueda comparar con el siguiente.
Cuándo suelen estar activos los bebés
El RCOG dice que la tarde y la noche suelen ser los momentos de mayor actividad. Aun así, los bebés tienen su propio ritmo — muchos están tranquilos por la mañana y animados por la noche, otros al revés.
Tu bebé también tiene periodos de sueño, de día y de noche, que casi siempre duran de 20 a 40 minutos y rara vez más de 90 minutos. Durante ellos, tu bebé no suele moverse (RCOG).
A la misma hora cada día
Count the Kicks sugiere contar cuando tu bebé suele estar activo, a ser posible a la misma hora cada día. Contar más o menos a la misma hora es lo que hace legible un patrón — los tiempos tomados a horas al azar son más difíciles de comparar.
Para muchas es la noche, o después de comer, cuando por fin se sientan.
Cuando puedas estar quieta
Es menos probable que notes los movimientos cuando estás activa u ocupada (RCOG). Tumbada de lado, o sentada con los pies en alto y una mano sobre la barriga, a la mayoría le va bien. Deja el móvil a mano y céntrate en la sensación más que en la pantalla.
Olvídate de la bebida fría
Count the Kicks señala que la investigación se ha alejado de la idea de que las bebidas azucaradas o el agua helada sean una buena forma de hacer que un bebé se mueva, y que los movimientos se vigilan mejor sin ellas.
Si un recuento empieza tranquilo
Como los bebés duermen a ratos, un recuento que empieza mientras tu bebé descansa puede tardar un poco en arrancar.
Si un rato tranquilo te preocupa, contacta con tu matrona, tu médico o la unidad de maternidad — nunca esperes a que pase. Qué hacer.
Una rutina que de verdad mantengas
Si la hora que elegiste deja de encajar en tu día, cámbiala. Una rutina que de verdad mantienes vale más que una perfecta que no. La app Bump Kicks puede enviarte un recordatorio diario tranquilo a la hora que elijas.