Choisis un moment où ton bébé est généralement éveillé, et compte à peu près à la même heure chaque jour — c'est ce qui rend un comptage comparable au suivant.
Quand les bébés sont plutôt actifs
Le RCOG indique que l'après-midi et le soir sont généralement les moments de plus grande activité. Chaque bébé a pourtant son propre rythme — beaucoup sont calmes le matin et vifs le soir, d'autres c'est l'inverse.
Ton bébé a aussi des périodes de sommeil, de jour comme de nuit, qui durent le plus souvent 20 à 40 minutes et rarement plus de 90 minutes. Pendant ces périodes, ton bébé ne bouge généralement pas (RCOG).
À la même heure chaque jour
Count the Kicks suggère de compter quand ton bébé est généralement actif, de préférence à la même heure chaque jour. Compter à peu près à la même heure, c'est ce qui rend un schéma lisible — des temps pris à des heures au hasard sont plus difficiles à comparer.
Pour beaucoup, c'est le soir, ou après un repas, quand on s'assoit enfin.
Quand tu peux rester immobile
Tu remarques moins les mouvements quand tu es active ou occupée (RCOG). Allongée sur le côté, ou assise les pieds surélevés avec une main sur le ventre, ça marche bien pour la plupart. Garde ton téléphone à portée de main et concentre-toi sur la sensation plutôt que sur l'écran.
Pas besoin de boisson froide
Count the Kicks note que la recherche s'est éloignée de l'idée que les boissons sucrées ou l'eau glacée sont un bon moyen de faire bouger un bébé, et que les mouvements se surveillent mieux sans.
Si un comptage commence au calme
Comme les bébés dorment par périodes, un comptage qui commence pendant que ton bébé se repose peut mettre un moment à démarrer.
Si un moment calme t'inquiète, contacte ta sage-femme, ton médecin ou ta maternité — n'attends jamais que ça passe. Que faire.
Une routine que tu tiens vraiment
Si l'heure choisie ne colle plus à tes journées, change-la. Une routine que tu tiens vaut mieux qu'une routine parfaite que tu ne tiens pas. L'app Bump Kicks peut t'envoyer un rappel quotidien en douceur à l'heure que tu choisis.