Válassz egy időpontot, amikor a babád általában ébren van, és minden nap nagyjából ugyanakkor számolj — ettől lesz egy számlálás összehasonlítható a következővel.
Mikor aktívak általában a babák
Az RCOG szerint a délután és az este általában a legnagyobb aktivitás ideje. A babáknak azonban saját ritmusuk van — sokan reggel csendesek és este élénkek, mások épp fordítva.
A babádnak nappal és éjjel is vannak alvásszakaszai, amelyek többnyire 20–40 percig tartanak, és ritkán hosszabbak 90 percnél. Ezek alatt a babád általában nem mozog (RCOG).
Minden nap ugyanakkor
A Count the Kicks azt javasolja, hogy akkor számolj, amikor a babád általában aktív, lehetőleg minden nap ugyanakkor. Ha nagyjából mindig ugyanakkor számolsz, abból olvasható ki a minta — a véletlenszerű időpontokban mért idők nehezebben hasonlíthatók össze.
Sokaknál ez az este, vagy egy étkezés utáni idő, amikor végre leülnek.
Amikor nyugton tudsz maradni
Amikor aktív vagy, vagy sok a dolgod, kevésbé valószínű, hogy észreveszed a mozgásokat (RCOG). Az oldalt fekvés vagy a felpolcolt lábbal ülés, kezeddel a pocakodon, a legtöbbeknek beválik. Tedd a telefont kézközelbe, és az érzésre figyelj, ne a képernyőre.
A hideg ital nem kell
A Count the Kicks megjegyzi, hogy a kutatások eltávolodtak attól az elképzeléstől, hogy a cukros italok vagy a jeges víz jó módszer a baba megmozgatására, és hogy a mozgásokat ezek nélkül a legjobb figyelni.
Ha egy számlálás csendesen indul
Mivel a babák szakaszosan alszanak, egy számlálás, amely akkor kezdődik, amikor a babád épp pihen, lassabban indulhat be.
Ha egy csendes időszak aggaszt, keresd a szülésznődet, az orvosodat vagy a szülészeti osztályt — soha ne várd ki a végét. Mit tegyél.
Egy rutin, amit tényleg tartasz
Ha a választott időpont már nem illik a napjaidba, változtass rajta. Egy rutin, amit tényleg tartasz, többet ér egy tökéletesnél, amit nem. A Bump Kicks alkalmazás minden nap küldhet egy finom emlékeztetőt az általad választott időpontban.