Scegli un momento in cui il tuo bambino di solito è sveglio, e conta più o meno alla stessa ora ogni giorno — è questo che rende un conteggio confrontabile con il successivo.
Quando i bambini tendono a essere attivi
L'RCOG dice che il pomeriggio e la sera sono di solito i momenti di massima attività. Però i bambini hanno un loro ritmo — molti sono tranquilli al mattino e vivaci la sera, altri il contrario.
Il tuo bambino ha anche periodi di sonno, di giorno e di notte, che durano per lo più da 20 a 40 minuti e raramente più di 90 minuti. Durante questi periodi, di solito il tuo bambino non si muove (RCOG).
Alla stessa ora ogni giorno
Count the Kicks suggerisce di contare quando il tuo bambino di solito è attivo, preferibilmente alla stessa ora ogni giorno. Contare più o meno alla stessa ora è ciò che rende leggibile uno schema — tempi presi a ore casuali sono più difficili da confrontare.
Per molte è la sera, o dopo un pasto quando finalmente ci si siede.
Quando puoi stare ferma
È meno probabile che tu noti i movimenti quando sei attiva o occupata (RCOG). Sdraiata su un fianco, o seduta con i piedi sollevati e una mano sulla pancia, va bene per la maggior parte delle persone. Tieni il telefono a portata di mano e concentrati sulla sensazione più che sullo schermo.
Niente bevanda fredda
Count the Kicks osserva che la ricerca si è allontanata dall'idea che le bevande zuccherate o l'acqua ghiacciata siano un buon modo per far muovere il bambino, e che i movimenti si monitorano meglio senza.
Se un conteggio inizia in silenzio
Dato che i bambini dormono a tratti, un conteggio che inizia mentre il tuo bambino riposa può metterci un po' a partire.
Se un momento tranquillo ti preoccupa, contatta la tua ostetrica, il tuo medico o il reparto maternità — non aspettare mai che passi. Cosa fare.
Una routine che segui davvero
Se l'ora che hai scelto non si adatta più alle tue giornate, cambiala. Una routine che segui davvero vale più di una perfetta che non segui. L'app Bump Kicks può mandarti un promemoria giornaliero discreto all'ora che scegli.