아기가 보통 깨어 있는 시간을 고르고, 매일 대략 같은 시간에 세세요 — 그래야 한 번의 카운트를 다음 카운트와 비교할 수 있어요.
아기가 활발한 편인 시간
RCOG는 오후와 저녁이 보통 가장 활발한 시간이라고 해요. 하지만 아기에게는 저마다의 리듬이 있어요 — 아침엔 조용하고 저녁엔 활발한 아기가 많고, 그 반대인 아기도 있어요.
아기는 낮이든 밤이든 잠자는 시간이 있고, 대부분 20~40분 정도이며 90분을 넘는 경우는 드물어요. 그동안에는 보통 움직이지 않아요(RCOG).
매일 같은 시간에
Count the Kicks는 아기가 보통 활발한 시간, 가능하면 매일 같은 시간에 세라고 권해요. 매일 대략 같은 시간에 세야 패턴을 읽을 수 있어요. 아무 때나 잰 시간은 비교하기 어려워요.
많은 사람에게는 저녁이나, 식사 후 드디어 앉아 쉴 때예요.
가만히 있을 수 있을 때
활동 중이거나 바쁠 때는 움직임을 알아차리기 어려워요(RCOG). 옆으로 눕거나, 다리를 올리고 앉아 배에 손을 얹는 자세가 대부분에게 잘 맞아요. 휴대폰은 손 닿는 곳에 두고, 화면보다 느낌에 집중해 보세요.
찬 음료는 필요 없어요
Count the Kicks는 단 음료나 얼음물이 아기를 움직이게 하는 좋은 방법이라는 생각에서 연구가 멀어졌으며, 움직임은 그런 것 없이 살피는 것이 가장 좋다고 말해요.
카운트가 조용하게 시작된다면
아기는 한동안씩 잠을 자기 때문에, 아기가 쉬는 중에 시작한 카운트는 움직임이 나오기까지 시간이 걸릴 수 있어요.
조용한 시간이 걱정된다면 조산사, 의사 또는 분만 병원에 연락하세요 — 지나가기를 기다리지 마세요. 해야 할 일.
실제로 지킬 수 있는 습관
고른 시간이 하루에 맞지 않게 되면 바꾸세요. 완벽하지만 지키지 못하는 습관보다 실제로 지키는 습관이 나아요. Bump Kicks 앱은 원하는 시간에 부드러운 매일 알림을 보내 줄 수 있어요.