Vyber si čas, keď je bábätko zvyčajne hore, a počítaj približne v rovnakom čase každý deň — vďaka tomu sa dá jedno meranie porovnať s ďalším.
Kedy sú bábätká zvyčajne aktívne
Podľa RCOG sú popoludnie a večer zvyčajne časom najväčšej aktivity. Bábätká však majú vlastný rytmus — mnohé sú ráno tiché a večer živé, iné presne naopak.
Bábätko má aj obdobia spánku, cez deň aj v noci, ktoré väčšinou trvajú 20 až 40 minút a len zriedka dlhšie ako 90 minút. Počas nich sa bábätko zvyčajne nehýbe (RCOG).
Každý deň v rovnakom čase
Count the Kicks radí počítať, keď je bábätko zvyčajne aktívne, najlepšie každý deň v rovnakom čase. Počítanie približne v rovnakom čase je to, čo robí vzorec čitateľným — časy z náhodných hodín sa porovnávajú ťažšie.
Pre mnohých je to večer, alebo po jedle, keď si konečne sadnú.
Keď môžeš byť v pokoji
Keď si aktívna alebo máš veľa práce, pohyby si všimneš menej (RCOG). Väčšine vyhovuje ležať na boku alebo sedieť s vyloženými nohami a rukou na bruške. Polož si telefón na dosah a sústreď sa na pocit, nie na obrazovku.
Studený nápoj netreba
Count the Kicks uvádza, že výskum upustil od predstavy, že sladené nápoje alebo ľadová voda sú dobrý spôsob, ako bábätko rozhýbať, a že pohyby je najlepšie sledovať bez nich.
Ak sa meranie začne v tichu
Keďže bábätká spia v úsekoch, meranie, ktoré začneš, keď bábätko odpočíva, sa môže chvíľu rozbiehať.
Ak ťa tiché obdobie znepokojuje, kontaktuj svoju pôrodnú asistentku, lekára alebo pôrodnicu — nikdy nečakaj, kým prejde. Čo robiť.
Zvyk, ktorý naozaj dodržíš
Ak ti zvolený čas prestane vyhovovať, zmeň ho. Zvyk, ktorý naozaj dodržíš, je lepší než dokonalý, ktorý nie. Aplikácia Bump Kicks ti môže posielať jemnú dennú pripomienku v čase, ktorý si vyberieš.