Välj en tid när din bebis brukar vara vaken, och räkna ungefär samma tid varje dag — det är det som gör en räkning jämförbar med nästa.
När bebisar brukar vara aktiva
RCOG säger att eftermiddag och kväll oftast är de mest aktiva tiderna. Bebisar har ändå sin egen rytm — många är lugna på morgonen och livliga på kvällen, andra tvärtom.
Din bebis har också sömnperioder, dag som natt, som oftast varar 20 till 40 minuter och sällan längre än 90 minuter. Under dem rör sig din bebis oftast inte (RCOG).
Samma tid varje dag
Count the Kicks föreslår att du räknar när din bebis brukar vara aktiv, helst samma tid varje dag. Att räkna ungefär samma tid är det som gör ett mönster läsbart — tider från slumpmässiga timmar är svårare att jämföra.
För många är det på kvällen, eller efter en måltid när man äntligen sätter sig ner.
När du kan vara stilla
Du märker rörelser mindre när du är aktiv eller upptagen (RCOG). Att ligga på sidan, eller sitta med fötterna uppe och en hand på magen, fungerar bra för de flesta. Lägg telefonen inom räckhåll och fokusera på känslan snarare än skärmen.
Hoppa över den kalla drycken
Count the Kicks påpekar att forskningen har lämnat idén att söta drycker eller isvatten är ett bra sätt att få en bebis att röra sig, och att rörelserna följs bäst utan dem.
Om en räkning börjar lugnt
Eftersom bebisar sover i perioder kan en räkning som börjar medan din bebis vilar ta en stund att komma igång.
Om en lugn stund oroar dig, kontakta din barnmorska, läkare eller förlossningsavdelning — vänta aldrig bara ut den. Vad du ska göra.
En rutin du faktiskt håller
Om tiden du valde slutar passa dina dagar, ändra den. En rutin du faktiskt håller slår en perfekt som du inte håller. Appen Bump Kicks kan skicka en mild daglig påminnelse vid den tid du väljer.