Обери час, коли малюк зазвичай не спить, і рахуй приблизно в той самий час щодня — саме це робить один підрахунок порівнянним із наступним.
Коли малюки зазвичай активні
RCOG каже, що пік активності зазвичай припадає на другу половину дня й вечір. Але в малюків свій ритм — багато хто тихий уранці й жвавий увечері, інші навпаки.
А ще малюк має періоди сну, удень і вночі, які здебільшого тривають 20–40 хвилин і рідко довше за 90 хвилин. Під час них малюк зазвичай не ворушиться (RCOG).
У той самий час щодня
Count the Kicks радить рахувати, коли малюк зазвичай активний, краще в той самий час щодня. Саме підрахунок приблизно в той самий час робить ритм зрозумілим. Час, засічений у випадкові години, важче порівнювати.
Для багатьох це вечір або час після їжі, коли нарешті можна сісти.
Коли можна побути в спокої
Коли ти активна чи зайнята, ворушіння помітити важче (RCOG). Лягти на бік або сісти, піднявши ноги й поклавши руку на животик, — так зручно більшості. Поклади телефон під руку й зосередься на відчуттях, а не на екрані.
Холодний напій не потрібен
Count the Kicks зазначає, що дослідження відійшли від ідеї, ніби солодкі напої чи крижана вода — добрий спосіб «розворушити» малюка, і що стежити за ворушіннями краще без них.
Якщо підрахунок починається тихо
Малюки сплять проміжками, тож підрахунок, розпочатий, поки малюк відпочиває, може набирати хід не одразу.
Якщо тиша тебе тривожить, зв’яжися зі своєю акушеркою, лікарем або пологовим відділенням — ніколи не пережидай. Що робити.
Звичка, якої ти справді дотримуєшся
Якщо обраний час перестав пасувати твоїм дням, зміни його. Звичка, якої ти справді дотримуєшся, краща за ідеальну, якої ні. Застосунок Bump Kicks може надсилати легке щоденне нагадування в обраний тобою час.