选一个宝宝通常醒着的时间，每天在大致相同的时间计数——这样每次计数才能和下一次相比较。
宝宝通常什么时候活跃
RCOG 表示，下午和晚上通常是胎动最活跃的时候。不过宝宝有自己的节律——很多宝宝早上安静、晚上活跃，也有的正相反。
宝宝白天和夜里都有睡眠时段，大多持续 20 到 40 分钟，很少超过 90 分钟。这期间宝宝通常不会动（RCOG）。
每天同一时间
Count the Kicks 建议在宝宝通常活跃的时候计数，最好每天同一时间。每天在大致相同的时间计数，规律才读得出来。随机时段记下的时间很难比较。
对很多人来说是晚上，或者饭后终于坐下来的时候。
在你能静下来的时候
活动或忙碌时，你不太容易注意到胎动（RCOG）。侧卧，或者把脚抬高坐着、一只手放在肚子上，对大多数人都很有效。把手机放在伸手可及的地方，让自己专注于感觉而不是屏幕。
不用喝冷饮
Count the Kicks 指出，研究已经不再认为含糖饮料或冰水是让宝宝动起来的好办法，观察胎动最好不借助它们。
如果计数开始时很安静
因为宝宝是分段睡觉的，如果开始计数时宝宝正在休息，可能要过一会儿才动起来。
如果某段安静让你担心，请联系你的助产士、医生或产科——绝不要干等着过去。该怎么做。
真正能坚持的习惯
如果选定的时间不再适合你的日子，就换一个。真正能坚持的习惯，胜过坚持不了的完美习惯。Bump Kicks 应用可以在你选定的时间每天发送一条温和的提醒。