Pohybům miminka se dá věnovat pozornost dvěma hlavními způsoby, a každý pochází z jiných doporučení. Tady je, co od tebe každý z nich žádá, jak na počítání a jedno pravidlo, které mají společné.
Dva přístupy
Měř, jak dlouho trvá deset pohybů (ACOG · Count the Kicks): Počítej každý pohyb, dokud nedojdeš k deseti, poznamenej si, jak dlouho to trvalo, a porovnej to se svými dřívějšími počítáními. Pravidlo deseti pohybů během dvou hodin je definice, kterou pro počítání pohybů doporučuje Americká společnost porodníků a gynekologů (ACOG).
Poznej obvyklý vzorec svého miminka (RCOG · NHS · Tommy's): Neexistuje žádný pevný počet pohybů, které máš cítit — každé miminko je jiné. Důležité je poznat vlastní vzorec svého miminka a všimnout si, když pohyby zpomalí nebo se změní.
Ani jeden přístup po tobě nechce porovnávat počítání s cizím miminkem. Oba se scházejí v tom samém: ve vlastním vzorci tvého miminka a v rychlém jednání, když se změní.
Měření deseti pohybů
Count the Kicks, americký program prevence úmrtí plodu, popisuje postup jednoduše: spusť časovač a zaznamenej, jak dlouho trvá, než ucítíš 10 pohybů. Vyber si dobu, kdy je miminko obvykle aktivní, nejlépe každý den stejnou, a po každém počítání porovnej čas s předchozími. Během několika dní uvidíš, jak dlouho to tvému miminku obvykle trvá.
Odborné články uvádějí pravidlo deseti pohybů během dvou hodin jako definici snížených pohybů, kterou pro počítání pohybů doporučují ACOG a Americká pediatrická akademie (Tveit et al., 2009). Informace ACOG pro pacientky dodávají, že počítat kopnutí se dá různými způsoby a že ti tvůj zdravotník řekne, jak často to dělat a kdy se ozvat.
Znát obvyklý vzorec svého miminka
Ve Velké Británii doporučení počítání nežádají. NHS uvádí, že počet kopnutí nebo pohybů, které každý den cítíš, počítat nemusíš a že žádný pevný počet, který máš cítit, neexistuje. RCOG uvádí, že neexistuje konkrétní počet pohybů, který by se považoval za dostatečný — je potřeba vnímat individuální vzorec svého miminka a důležité je jeho snížení nebo změna.
RCOG také uvádí, že není dost důkazů, aby se dalo doporučit běžné používání tabulky pohybů. Někomu přesto pomáhá měřit počítání každý den ve stejnou dobu, aby si vzorce svého miminka všiml. Tak či tak jde o vzorec — ne o jedno samotné číslo.
Na čem se oba shodují
Pokud se miminko hýbe méně než obvykle nebo se vzorec změnil, kontaktuj svou porodní asistentku, lékaře nebo porodnici okamžitě. Nečekej do dalšího dne — zavolej hned, i když je uprostřed noci (NHS). Nepoužívej místo toho k ověření domácí doppler ani aplikaci na srdeční tep (NHS, RCOG, Tommy's). Miminko by se mělo hýbat až do porodu a i během něj (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Jak na počítání
1. Vyber si dobu. Dobu, kdy je miminko obvykle vzhůru — pro mnohé je to večer, nebo po jídle, když si konečně sedneš. Každý den zhruba ve stejnou dobu. Víc v článku kdy je nejlepší počítat. 2. Uvelebi se. Lehni si na bok, nebo se posaď s nohama nahoře a rukou na bříšku. Pohyby se nejsnáz cítí, když jsi v klidu. 3. Začni prvním pohybem. Poznamenej si čas — nebo jednou klepni na počítadlo, kde první klepnutí spustí počítání. 4. Každý pohyb počítej jako jeden. Kopnutí, převalení, šoupnutí, šťouchnutí i protažení — to všechno se počítá. Škytavka ne — viz co se počítá jako kopnutí. 5. U desátého přestaň a zapiš si, jak dlouho to trvalo. To je jedno počítání. 6. Porovnávej v průběhu dní se svými dřívějšími počítáními, ne s cizími.
Pokud se ti kdykoli zdá, že pohybů ubylo nebo jsou jiné, přestaň počítat a kontaktuj svou porodní asistentku, lékaře nebo porodnici hned teď. Počítání nemusíš nejdřív dokončit a k zavolání nepotřebuješ žádné číslo.
Jak vést záznam
Můžeš použít naše počítadlo kopnutí zdarma na webu, tabulku k tisku nebo aplikaci Bump Kicks, která uchovává tvou historii v telefonu a umí ji exportovat jako PDF, které si vezmeš na prohlídku. Počítání je poznámka o tvém dni, ne zkouška — pomalejší počítání není špatný výsledek a rychlé není splněný test.