Há dois jeitos principais de prestar atenção aos movimentos do seu bebê, e eles vêm de orientações diferentes. Veja o que cada um pede de você, como fazer uma contagem e a regra que os dois têm em comum.
Duas abordagens
Cronometrar quanto tempo levam dez movimentos (ACOG · Count the Kicks): Conte cada movimento até chegar a dez, anote quanto tempo levou e compare com as suas próprias contagens anteriores. A regra de dez movimentos em duas horas tem sido a definição recomendada pelo American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) quando se faz a contagem de movimentos.
Conhecer o padrão habitual do seu bebê (RCOG · NHS · Tommy's): Não existe um número fixo de movimentos que você deva sentir — cada bebê é diferente. O que importa é conhecer o padrão próprio do seu bebê e perceber se os movimentos diminuem ou mudam.
Nenhuma das abordagens pede que você compare uma contagem com o bebê de outra pessoa. As duas se resumem à mesma coisa: o padrão próprio do seu bebê, e agir rápido quando ele muda.
Cronometrar dez movimentos
O Count the Kicks, um programa americano de prevenção de natimortalidade, explica o método de forma simples: ligue um cronômetro e anote o tempo que leva para sentir 10 movimentos. Escolha um horário em que seu bebê costuma estar ativo, de preferência o mesmo todo dia, e depois de cada contagem compare o tempo com os anteriores. Em alguns dias, você vai ver quanto tempo seu bebê costuma levar.
Artigos científicos descrevem a regra de dez movimentos em duas horas como a definição de movimentos reduzidos recomendada pelo ACOG e pela American Academy of Pediatrics quando se faz a contagem de movimentos (Tveit et al., 2009). O material do próprio ACOG para pacientes acrescenta que há formas diferentes de contar chutes, e que seu profissional de saúde vai dizer com que frequência fazer a contagem e quando entrar em contato.
Esse jeito de contar também é chamado de método de contar até dez ou método de Cardiff: ele usa o tempo que você leva para sentir dez movimentos (Tveit et al., 2009).
Conhecer o padrão habitual do seu bebê
No Reino Unido, as orientações não pedem que você conte. O NHS diz que você não precisa contar o número de chutes ou movimentos que sente por dia, e que não existe um número fixo que você deva sentir. O RCOG diz que não há um número específico de movimentos considerado suficiente — você precisa conhecer o padrão individual do seu bebê, e o que importa é uma diminuição ou uma mudança.
O RCOG também diz que não há evidências suficientes para recomendar o uso rotineiro de uma tabela de movimentos. Mesmo assim, algumas pessoas acham que cronometrar uma contagem no mesmo horário todo dia ajuda a perceber o padrão do bebê. De um jeito ou de outro, o que importa é o padrão — não um número isolado. Quantos chutes eu deveria sentir? olha a pergunta por semana, hora e dia.
Em que as duas concordam
Se seu bebê está se mexendo menos do que o habitual, ou o padrão mudou, entre em contato imediatamente com sua enfermeira obstetra, seu médico ou a maternidade. Não espere até o dia seguinte — ligue na hora, mesmo que seja no meio da noite (NHS). Não use um doppler caseiro nem um app de batimentos cardíacos para verificar seu bebê no lugar disso (NHS, RCOG, Tommy's). Seu bebê deve continuar se mexendo até o trabalho de parto e durante ele (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Como fazer uma contagem
- Escolha seu horário. Um horário em que seu bebê costuma estar acordado — para muita gente é à noite, ou depois de uma refeição, quando você finalmente senta. Mais ou menos o mesmo todo dia. Mais em o melhor horário para contar.
- Fique confortável. Deite de lado, ou sente com os pés para cima e uma mão na barriga. Os movimentos são mais fáceis de sentir quando você está parada.
- Comece com o primeiro movimento. Anote o horário — ou toque uma vez em um contador, em que o primeiro toque começa a contagem.
- Conte cada movimento como um. Chutes, giros, balanços, cutucadas e espreguiçadas contam todos. Soluços não — veja o que conta como chute.
- Pare no dez e anote quanto tempo levou. Isso é uma contagem.
- Compare ao longo dos dias com as suas próprias contagens anteriores, não com as de outra pessoa.
Se em algum momento os movimentos parecerem reduzidos ou diferentes, pare de contar e entre em contato agora com sua enfermeira obstetra, seu médico ou a maternidade. Você não precisa terminar uma contagem antes, nem precisa de um número para ligar.
Mantendo um registro
Você pode usar nosso contador de chutes on-line grátis, uma tabela para imprimir ou o app Bump Kicks, que guarda seu histórico no celular e pode exportá-lo em PDF para levar às consultas. Uma contagem é uma anotação sobre o seu dia, não uma prova — uma contagem mais lenta não é um resultado ruim, e uma rápida não é uma aprovação.