Na pohyby bábätka sa dá dávať pozor dvoma hlavnými spôsobmi a každý pochádza z iných odporúčaní. Tu je, čo od teba každý z nich žiada, ako urobiť meranie a jediné pravidlo, ktoré majú spoločné.
Dva prístupy
Zmeraj, ako dlho trvá desať pohybov (ACOG · Count the Kicks): Počítaj každý pohyb, kým nedosiahneš desať, zapíš si, ako dlho to trvalo, a porovnaj to so svojimi skoršími meraniami. Pravidlo desiatich pohybov do dvoch hodín je definícia, ktorú odporúča Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG), keď sa pohyby počítajú.
Poznaj obvyklý vzorec svojho bábätka (RCOG · NHS · Tommy's): Neexistuje stanovený počet pohybov, ktoré by si mala cítiť — každé bábätko je iné. Dôležité je spoznať vlastný vzorec svojho bábätka a všimnúť si, keď pohyby ubudnú alebo sa zmenia.
Ani jeden prístup od teba nežiada porovnávať meranie s bábätkom niekoho iného. Oba sa zužujú na to isté: vlastný vzorec tvojho bábätka a rýchle konanie, keď sa zmení.
Meranie desiatich pohybov
Count the Kicks, americký program zameraný na prevenciu mŕtvonarodenia, opisuje metódu jednoducho: spusti časovač a zaznamenaj, ako dlho trvá pocítiť 10 pohybov. Vyber si čas, keď je bábätko zvyčajne aktívne, najlepšie každý deň v rovnakom čase, a po každom meraní porovnaj čas so skoršími. Za pár dní uvidíš, ako dlho to tvojmu bábätku zvyčajne trvá.
Odborné články opisujú pravidlo desiatich pohybov do dvoch hodín ako definíciu znížených pohybov, ktorú odporúčajú ACOG a Americká pediatrická akadémia, keď sa pohyby počítajú (Tveit a kol., 2009). Informácie ACOG pre pacientky dopĺňajú, že kopnutia sa dajú počítať rôznymi spôsobmi a že ti tvoj zdravotník povie, ako často to robiť a kedy sa ozvať.
Poznať obvyklý vzorec bábätka
Vo Veľkej Británii odporúčania počítanie nežiadajú. NHS uvádza, že nemusíš počítať, koľko kopnutí či pohybov za deň cítiš, a že neexistuje stanovený počet, ktorý by si mala cítiť. RCOG uvádza, že neexistuje konkrétny počet pohybov, ktorý by sa považoval za dostatočný — treba poznať individuálny vzorec svojho bábätka a dôležitý je pokles alebo zmena.
RCOG tiež uvádza, že nie je dosť dôkazov na to, aby sa bežne odporúčalo používať tabuľku pohybov. Niektorým ľuďom napriek tomu pomáha merať každý deň v rovnakom čase, aby si všimli vzorec svojho bábätka. Tak či onak, ide o vzorec — nie o jedno číslo.
Na čom sa oba zhodujú
Ak sa bábätko hýbe menej ako zvyčajne alebo sa vzorec zmenil, kontaktuj svoju pôrodnú asistentku, lekára alebo pôrodnicu okamžite. Nečakaj do ďalšieho dňa — zavolaj hneď, aj keby bolo uprostred noci (NHS). Nepoužívaj namiesto toho domáci doppler ani aplikáciu na srdcový tep, aby si bábätko skontrolovala (NHS, RCOG, Tommy's). Bábätko by sa malo hýbať až do pôrodu a aj počas neho (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Ako urobiť meranie
1. Vyber si čas. Čas, keď je bábätko zvyčajne hore — pre mnohých je to večer, alebo po jedle, keď si konečne sadnú. Približne v rovnakom čase každý deň. Viac v návode kedy je najlepšie počítať. 2. Urob si pohodlie. Ľahni si na bok alebo si sadni s vyloženými nohami a rukou na bruške. Pohyby sa najľahšie cítia, keď si v pokoji. 3. Začni prvým pohybom. Zapíš si čas — alebo raz ťukni na počítadlo, kde prvé ťuknutie spustí meranie. 4. Každý pohyb rátaj ako jeden. Kopnutia, prevaľovanie, vlnenie, štuchnutia aj naťahovanie — rátá sa všetko. Štikútanie nie — pozri čo sa ráta ako kopnutie. 5. Pri desiatom prestaň a zapíš si, ako dlho to trvalo. To je jedno meranie. 6. Porovnávaj počas dní so svojimi skoršími meraniami, nie s niekým iným.
Ak kedykoľvek máš pocit, že pohybov je menej alebo sú iné, prestaň počítať a kontaktuj svoju pôrodnú asistentku, lekára alebo pôrodnicu hneď teraz. Meranie nemusíš najprv dokončiť a na telefonát nepotrebuješ žiadne číslo.
Ako viesť záznam
Môžeš použiť naše webové počítadlo kopnutí zadarmo, tabuľku na tlač alebo aplikáciu Bump Kicks, ktorá uchováva tvoju históriu v telefóne a vie ju exportovať ako PDF, ktoré si vezmeš na kontrolu. Meranie je poznámka o tvojom dni, nie skúška — pomalšie meranie nie je zlý…