Стежити за ворушіннями малюка можна двома основними способами, і вони походять із різних рекомендацій. Ось чого вимагає кожен, як зробити підрахунок і яке правило в них спільне.
Два підходи
Засікати, скільки триває десять ворушінь (ACOG · Count the Kicks): Рахуй кожне ворушіння, доки не дійдеш до десяти, познач, скільки часу це забрало, і порівняй зі своїми попередніми підрахунками. Правило «десять ворушінь за дві години» — це визначення, яке рекомендувала Американська колегія акушерів і гінекологів (ACOG) для випадків, коли ворушіння рахують.
Знати звичний ритм свого малюка (RCOG · NHS · Tommy's): Визначеної кількості ворушінь, яку треба відчувати, немає — усі малюки різні. Важливо пізнати власний ритм свого малюка й помітити, якщо ворушінь стало менше або вони змінилися.
Жоден із підходів не просить порівнювати підрахунок із чужим малюком. Обидва зводяться до одного: власний ритм твого малюка — і швидкі дії, коли він змінюється.
Засікати десять ворушінь
Count the Kicks, американська програма запобігання мертвонародженню, описує метод просто: запусти таймер і познач, скільки часу треба, щоб відчути 10 ворушінь. Обери час, коли малюк зазвичай активний, краще щодня той самий, і після кожного підрахунку порівнюй час із попередніми. За кілька днів ти побачиш, скільки часу зазвичай потрібно твоєму малюкові.
У наукових статтях правило «десять ворушінь за дві години» описано як визначення зменшених ворушінь, яке рекомендували ACOG і Американська академія педіатрії для випадків, коли ворушіння рахують (Tveit et al., 2009). У матеріалах самої ACOG для пацієнток додано, що рахувати поштовхи можна по-різному і що твій лікар скаже, як часто це робити і коли звертатися.
Знати звичний ритм свого малюка
У Великій Британії рекомендації не просять рахувати. NHS каже, що рахувати кількість поштовхів чи ворушінь за день не потрібно і що визначеної кількості, яку треба відчувати, немає. RCOG каже, що немає конкретної кількості ворушінь, яка вважалася б достатньою, — треба знати індивідуальний ритм свого малюка, а важить саме зменшення або зміна.
RCOG також каже, що доказів недостатньо, щоб рекомендувати постійно вести таблицю ворушінь. Декому все ж допомагає підрахунок у той самий час щодня, щоб краще помічати ритм малюка. Хай там як, головне — ритм, а не якесь одне число.
У чому згодні обидва підходи
Якщо малюк ворушиться менше, ніж зазвичай, або ритм змінився, одразу зв’яжися зі своєю акушеркою, лікарем або пологовим відділенням. Не чекай до наступного дня — дзвони одразу, навіть посеред ночі (NHS). Не використовуй натомість домашній допплер чи застосунок для серцебиття, щоб перевірити малюка (NHS, RCOG, Tommy's). Малюк має ворушитися аж до пологів і під час них (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Як зробити підрахунок
1. Обери час. Коли малюк зазвичай не спить — для багатьох це вечір або час після їжі, коли нарешті можна сісти. Приблизно той самий щодня. Докладніше — у статті найкращий час для підрахунку. 2. Влаштуйся зручно. Ляж на бік або сядь, піднявши ноги, і поклади руку на животик. Ворушіння найлегше відчути, коли ти нерухома. 3. Почни з першого ворушіння. Познач час — або торкнися один раз лічильника, де перший дотик починає підрахунок. 4. Рахуй кожне ворушіння як одне. Поштовхи, перекочування, ковзання, штурхани й потягування — усе рахується. Гикавка — ні: дивись що вважається поштовхом. 5. Зупинись на десяти й запиши, скільки часу це забрало. Це один підрахунок. 6. Порівнюй за днями зі своїми попередніми підрахунками, а не з чужими.
Якщо будь-коли ворушінь здається менше або вони відчуваються інакше, припини рахувати й зв’яжися зараз зі своєю акушеркою, лікарем або пологовим відділенням. Завершувати підрахунок не потрібно, і щоб подзвонити, жодне число не потрібне.
Вести записи
Можна користуватися нашим безкоштовним онлайн-лічильником поштовхів, таблицею для друку або застосунком Bump Kicks, який зберігає історію в телефоні й може експортувати її в PDF, щоб узяти на прийом. Підрахунок — це нотатка про твій день, а не іспит: повільніший підрахунок — не…