Có hai cách chính để để ý đến cử động của bé, và chúng đến từ những hướng dẫn khác nhau. Dưới đây là điều mỗi cách đòi hỏi ở bạn, cách thực hiện một lượt đếm, và quy tắc duy nhất mà cả hai cùng có.
Hai cách tiếp cận
Đo xem mười cử động mất bao lâu (ACOG · Count the Kicks): Đếm từng cử động cho đến khi đủ mười, ghi lại thời gian đã mất và so sánh với các lượt đếm trước của chính bạn. Quy tắc mười cử động trong vòng hai giờ là định nghĩa được American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) khuyến nghị khi có đếm cử động.
Hiểu nhịp cử động thường lệ của bé (RCOG · NHS · Tommy's): Không có con số cử động cố định nào bạn phải cảm nhận — mỗi bé mỗi khác. Điều quan trọng là hiểu nhịp riêng của bé, và nhận ra khi cử động chậm lại hay thay đổi.
Không cách nào đòi bạn so một lượt đếm với em bé của người khác. Cả hai đều quy về một điều: nhịp riêng của bé, và hành động nhanh khi nhịp đó thay đổi.
Đo thời gian cho mười cử động
Count the Kicks, một chương trình phòng ngừa thai chết lưu ở Mỹ, trình bày phương pháp rất đơn giản: bấm giờ và ghi lại thời gian cần để cảm nhận 10 cử động. Chọn lúc bé thường hiếu động, tốt nhất là cùng một giờ mỗi ngày, và sau mỗi lượt đếm hãy so thời gian với các lần trước. Sau vài ngày, bạn sẽ thấy bé thường mất bao lâu.
Các bài nghiên cứu mô tả quy tắc mười cử động trong vòng hai giờ là định nghĩa về giảm cử động được ACOG và American Academy of Pediatrics khuyến nghị khi có đếm cử động (Tveit và cộng sự, 2009). Tài liệu dành cho người bệnh của chính ACOG bổ sung rằng có nhiều cách đếm cú đạp khác nhau, và nhân viên y tế của bạn sẽ cho bạn biết nên đếm thường xuyên đến đâu và khi nào cần liên hệ.
Hiểu nhịp cử động thường lệ của bé
Ở Anh, hướng dẫn không yêu cầu bạn đếm. NHS nói bạn không cần đếm số cú đạp hay cử động cảm nhận được mỗi ngày, và không có con số cố định nào bạn phải cảm nhận. RCOG nói không có con số cử động cụ thể nào được coi là đủ — bạn cần nắm được nhịp riêng của bé, và điều quan trọng là sự suy giảm hay thay đổi.
RCOG cũng cho biết chưa có đủ bằng chứng để khuyến nghị dùng bảng theo dõi cử động một cách thường quy. Dù vậy, một số người thấy việc đo thời gian một lượt đếm vào cùng một giờ mỗi ngày giúp họ nhận ra nhịp của bé. Dù theo cách nào, điều cốt lõi là nhịp — không phải một con số riêng lẻ.
Điều cả hai cùng đồng ý
Nếu bé cử động ít hơn mọi khi, hoặc nhịp đã thay đổi, hãy liên hệ hộ sinh, bác sĩ hoặc khoa sản của bạn ngay lập tức. Đừng chờ đến hôm sau — hãy gọi ngay, kể cả khi đang nửa đêm (NHS). Đừng dùng máy doppler tại nhà hay ứng dụng nghe tim thai để kiểm tra bé thay cho việc đó (NHS, RCOG, Tommy's). Bé vẫn nên cử động cho đến tận lúc chuyển dạ và cả trong khi chuyển dạ (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Cách thực hiện một lượt đếm
1. Chọn thời điểm. Một lúc bé thường thức — với nhiều người đó là buổi tối, hoặc sau bữa ăn khi bạn cuối cùng cũng được ngồi xuống. Vào khoảng cùng một giờ mỗi ngày. Xem thêm ở thời điểm tốt nhất để đếm. 2. Ngồi hoặc nằm thoải mái. Nằm nghiêng, hoặc ngồi gác chân lên với một tay đặt trên bụng bầu. Cử động dễ cảm nhận nhất khi bạn ở yên. 3. Bắt đầu từ cử động đầu tiên. Ghi lại giờ — hoặc chạm một lần trên công cụ đếm, nơi lần chạm đầu tiên bắt đầu lượt đếm. 4. Mỗi cử động tính là một. Đạp, lăn, quẫy, thúc và vươn người đều được tính. Nấc cụt thì không — xem thế nào được tính là cú đạp. 5. Dừng ở mười, và ghi lại thời gian đã mất. Đó là một lượt đếm. 6. So sánh qua nhiều ngày với các lượt đếm trước của chính bạn, không phải của ai khác.
Nếu bất cứ lúc nào bạn thấy cử động ít đi hoặc khác đi, hãy dừng đếm và liên hệ hộ sinh, bác sĩ hoặc khoa sản của bạn ngay bây giờ. Bạn không cần đếm xong trước, và không cần một con số để gọi điện.
Ghi lại
Bạn có thể dùng công cụ đếm cú đạp trên web miễn phí của chúng tôi, một bảng in sẵn, hoặc ứng dụng Bump Kicks, nơi lưu lịch sử trên điện thoại và có thể xuất thành PDF để mang đi khám. Một lượt đếm là ghi chú về ngày của bạn, không phải bài thi — lượt đếm chậm hơn không phải kết quả xấu, lượt nhanh cũng không phải là đạt.