Обикновена таблица за засичане на десет движения на ден в продължение на две седмици. Отпечатай я, дръж я до леглото с химикалка и я вземи на прегледите, ако искаш.
Как да я попълваш
1. Запиши датата и часа, в който започваш — в идеалния случай приблизително по едно и също време всеки ден. 2. Брой всеки ритник, превъртане, плъзгане или тласък за едно движение. Не включвай хълцането. 3. Когато усетиш десетото, запиши часа. 4. Пресметни минутите от началото до десетото и добави бележка, ако искаш — как се усещаше, какво правеше.
Преди да отпечаташ
Таблиците са подходящи за подхода със засичане на десет движения, който следва Count the Kicks — програмата предлага свои таблици за печат на повече от 20 езика. Британските препоръки са различни: RCOG казва, че няма достатъчно доказателства, за да се препоръча рутинното използване на таблица за движенията, а NHS казва, че не е нужно да броиш. И двете поставят акцента върху това да познаваш обичайния ритъм на бебето си. Как да броиш ритниците на бебето описва и двата подхода.
Какъвто и подход да следваш: ако движенията ти се струват намалели или различни, свържи се с акушерката, лекаря или родилното отделение сега. Никога не чакай първо да довършиш броенето или да попълниш реда.
Предпочиташ телефона?
Безплатният онлайн брояч на ритници засича всяко броене вместо теб. Приложението Bump Kicks пази всяко броене на телефона ти и изнася историята ти като PDF — дата, час, времетраене и бележки — който да покажеш или изпратиш.