Jednoduchá tabulka pro měření deseti pohybů denně, na dva týdny. Vytiskni si ji, měj ji u postele s tužkou a pokud chceš, vezmi ji s sebou na prohlídky.
Jak ji vyplňovat
1. Zapiš datum a čas, kdy začínáš — ideálně každý den zhruba ve stejnou dobu. 2. Každé kopnutí, převalení, šoupnutí nebo šťouchnutí počítej jako jeden pohyb. Škytavku vynech. 3. Když ucítíš desátý pohyb, zapiš si čas. 4. Spočítej minuty od začátku do desátého pohybu a pokud chceš, přidej poznámku — jaké to bylo, co se zrovna dělo.
Než začneš tisknout
Tabulky se hodí k přístupu, kdy se měří deset pohybů a kterým se řídí Count the Kicks — nabízí vlastní tabulky k tisku ve více než 20 jazycích. Britská doporučení jsou jiná: RCOG uvádí, že není dost důkazů, aby se dalo doporučit běžné používání tabulky pohybů, a NHS uvádí, že počítat nemusíš. Obě kladou důraz na to znát obvyklý vzorec svého miminka. Oba přístupy popisuje článek jak počítat kopnutí miminka.
Ať se řídíš čímkoli: pokud se ti zdá, že pohybů ubylo nebo jsou jiné, kontaktuj svou porodní asistentku, lékaře nebo porodnici hned teď. Nikdy nečekej, až dokončíš počítání nebo vyplníš řádek.
Raději v telefonu?
Počítadlo kopnutí zdarma na webu změří každé počítání za tebe. Aplikace Bump Kicks uchovává všechna počítání v telefonu a exportuje tvou historii jako PDF — datum, čas, trvání a poznámky — které můžeš ukázat nebo poslat.