Jednoduchá tabulka pro měření deseti pohybů denně, na dva týdny. Vytiskni si ji, měj ji u postele s tužkou a pokud chceš, vezmi ji s sebou na prohlídky. V okně tisku ji můžeš uložit i jako PDF.
Jak ji vyplňovat
- Zapiš datum a čas, kdy začínáš — ideálně každý den zhruba ve stejnou dobu.
- Každé kopnutí, převalení, šoupnutí nebo šťouchnutí počítej jako jeden pohyb. Škytavku vynech.
- Když ucítíš desátý pohyb, zapiš si čas.
- Spočítej minuty od začátku do desátého pohybu a pokud chceš, přidej poznámku — jaké to bylo, co se zrovna dělo.
Než začneš tisknout
Tabulky se hodí k přístupu, kdy se měří deset pohybů a kterým se řídí Count the Kicks — nabízí vlastní tabulky k tisku ve více než 20 jazycích. Britská doporučení jsou jiná: RCOG uvádí, že není dost důkazů, aby se dalo doporučit běžné používání tabulky pohybů, a NHS uvádí, že počítat nemusíš. Obě kladou důraz na to znát obvyklý vzorec svého miminka. Oba přístupy popisuje článek jak počítat kopnutí miminka.
Ať se řídíš čímkoli: pokud se ti zdá, že pohybů ubylo nebo jsou jiné, kontaktuj svou porodní asistentku, lékaře nebo porodnici hned teď. Nikdy nečekej, až dokončíš počítání nebo vyplníš řádek.
Raději v telefonu?
Počítadlo kopnutí zdarma na webu změří každé počítání za tebe. Aplikace Bump Kicks uchovává všechna počítání v telefonu a exportuje tvou historii jako PDF — datum, čas, trvání a poznámky — které můžeš ukázat nebo poslat.