Eine schlichte Tabelle, um zwei Wochen lang jeden Tag zehn Bewegungen zu messen. Druck sie aus, leg sie mit einem Stift neben das Bett und nimm sie zu Terminen mit, wenn du möchtest.
So füllst du sie aus
1. Schreib das Datum und die Uhrzeit auf, zu der du beginnst – am besten jeden Tag etwa zur gleichen Zeit. 2. Zähl jeden Tritt, jede Rolle, jeden Schwung oder Stupser als eine Bewegung. Lass Schluckauf weg. 3. Wenn du die zehnte spürst, schreib die Uhrzeit auf. 4. Rechne die Minuten vom Start bis zur zehnten aus und füg eine Notiz hinzu, wenn du möchtest – wie es sich angefühlt hat, was du gerade gemacht hast.
Bevor du druckst
Tabellen passen zum Ansatz, zehn Bewegungen zu messen, dem Count the Kicks folgt – dort gibt es eigene Tabellen zum Ausdrucken in mehr als 20 Sprachen. Die Empfehlungen im Vereinigten Königreich sind anders: Das RCOG sagt, dass die Belege nicht ausreichen, um eine Bewegungstabelle routinemäßig zu empfehlen, und der NHS sagt, dass du nicht zählen musst. Beide legen den Schwerpunkt darauf, das gewohnte Muster deines Babys zu kennen. So zählst du die Tritte deines Babys stellt beides vor.
Egal, welchem Ansatz du folgst: Wenn sich die Bewegungen weniger oder anders anfühlen, wende dich jetzt an deine Hebamme, deine Ärztin oder die Geburtsklinik. Warte nie, bis eine Zählung zu Ende ist oder eine Zeile ausgefüllt.
Lieber auf dem Handy?
Der kostenlose Trittzähler im Browser misst jede Zählung für dich. Die App Bump Kicks speichert jede Zählung auf deinem Handy und exportiert deinen Verlauf als PDF – Datum, Uhrzeit, Dauer und Notizen – zum Zeigen oder Verschicken.