Una tabla sencilla para cronometrar diez movimientos al día, durante dos semanas. Imprímela, déjala junto a la cama con un bolígrafo y llévala a tus citas si quieres.
Cómo rellenarla
1. Escribe la fecha y la hora a la que empiezas — idealmente, más o menos a la misma hora cada día. 2. Cuenta cada patada, giro, vaivén o golpecito como un movimiento. Deja fuera el hipo. 3. Cuando notes el décimo, anota la hora. 4. Calcula los minutos desde el inicio hasta el décimo, y añade una nota si quieres — cómo lo sentiste, qué estabas haciendo.
Antes de imprimir
Las tablas encajan con el enfoque de cronometrar diez movimientos, el que sigue Count the Kicks — que ofrece sus propias tablas para imprimir en más de 20 idiomas. Las recomendaciones británicas son distintas: el RCOG dice que no hay pruebas suficientes para recomendar el uso rutinario de una tabla de movimientos, y el NHS dice que no necesitas contar. Ambos ponen el énfasis en conocer el patrón habitual de tu bebé. Cómo contar las patadas de tu bebé explica los dos.
Sigas el que sigas: si notas los movimientos reducidos o distintos, contacta ahora con tu matrona, tu médico o la unidad de maternidad. Nunca esperes a terminar un recuento o a rellenar una fila antes.
¿Prefieres el móvil?
El contador de patadas online gratis cronometra cada recuento por ti. La app Bump Kicks guarda cada recuento en tu móvil y exporta tu historial como PDF — fecha, hora, duración y notas — para enseñarlo o enviarlo.