Un tableau tout simple pour chronométrer dix mouvements par jour, pendant deux semaines. Imprime-le, garde-le près du lit avec un stylo, et apporte-le à tes rendez-vous si tu le souhaites.
Comment le remplir
1. Note la date et l'heure à laquelle tu commences — idéalement à peu près à la même heure chaque jour. 2. Compte chaque coup, roulade, glissement ou petit coup sec comme un mouvement. Laisse de côté le hoquet. 3. Quand tu sens le dixième, note l'heure. 4. Calcule les minutes entre le début et le dixième, et ajoute une note si tu veux — ce que tu as ressenti, ce que tu faisais.
Avant d'imprimer
Les tableaux conviennent à l'approche qui chronomètre dix mouvements, celle que suit Count the Kicks — qui propose ses propres tableaux à imprimer dans plus de 20 langues. Les recommandations britanniques sont différentes : le RCOG dit que les preuves ne suffisent pas pour recommander l'usage systématique d'un tableau des mouvements, et le NHS dit que tu n'as pas besoin de compter. Tous deux mettent l'accent sur la connaissance du schéma habituel de ton bébé. Comment compter les coups de ton bébé présente les deux.
Quelle que soit l'approche que tu suis : si les mouvements te semblent diminués ou différents, contacte ta sage-femme, ton médecin ou ta maternité maintenant. N'attends jamais de finir un comptage ou de remplir une ligne d'abord.
Tu préfères ton téléphone ?
Le compteur de coups gratuit en ligne chronomètre chaque comptage pour toi. L'app Bump Kicks garde chaque comptage sur ton téléphone et exporte ton historique en PDF — date, heure, durée et notes — à montrer ou à envoyer.