1日1回、胎動10回の時間を2週間記録するためのシンプルなチャートです。印刷してペンと一緒にベッドのそばに置き、よければ健診に持っていってください。
記入のしかた
1. 日付と開始時刻を書きます——できれば毎日同じくらいの時間に。 2. キック、回転、すべるような動き、つつくような動きを、それぞれ1回の胎動として数えます。しゃっくりは除きます。 3. 10回目を感じたら、その時刻を書きます。 4. 開始から10回目までの分数を出し、よければメモも——どう感じたか、何をしていたか。
印刷する前に
チャートは、Count the Kicks が採用している「胎動10回の時間を計る」方法に向いています——Count the Kicks は20以上の言語で独自の印刷用チャートを提供しています。英国のガイダンスは異なります：RCOG は胎動チャートの日常的な使用を勧めるだけの十分なエビデンスはないとし、NHS は数える必要はないとしています。どちらも、赤ちゃんのいつものパターンを知ることに重きを置いています。赤ちゃんの胎動の数え方で両方を説明しています。
どちらの方法をとる場合も：胎動が少ない、またはいつもと違うと感じたら、今すぐ助産師、医師、または産科に連絡してください。カウントを終えたり、1行を書き終えたりするのを待たないでください。
スマートフォンのほうがいいなら
無料のウェブ版胎動カウンターが、カウントごとに時間を計ります。Bump Kicks アプリはすべてのカウントをスマートフォンの中に残し、記録——日付、時刻、かかった時間、メモ——を PDF で書き出して、見せたり送ったりできます。