2주 동안 하루 한 번, 움직임 10회의 시간을 적는 간단한 차트예요. 인쇄해서 펜과 함께 침대 옆에 두고, 원하면 진료 때 가져가세요.
작성하는 법
1. 날짜와 시작 시각을 적으세요 — 되도록 매일 비슷한 시간에. 2. 발차기, 구르기, 휙 움직이기, 콕 찌르기를 각각 움직임 1회로 세세요. 딸꾹질은 빼세요. 3. 10번째 움직임이 느껴지면 그 시각을 적으세요. 4. 시작부터 10번째까지 걸린 시간(분)을 계산하고, 원하면 메모도 남기세요 — 어떤 느낌이었는지, 무엇을 하고 있었는지.
인쇄하기 전에
차트는 Count the Kicks가 따르는 '움직임 10회의 시간 재기' 방법에 잘 맞아요 — Count the Kicks는 20개가 넘는 언어로 자체 인쇄용 차트를 제공해요. 영국 지침은 달라요: RCOG는 태동 차트를 일상적으로 쓰도록 권할 만큼 근거가 충분하지 않다고 하고, NHS는 셀 필요가 없다고 해요. 둘 다 아기의 평소 패턴을 아는 데 중점을 둬요. 아기의 태동 세는 법에서 두 가지를 모두 설명해요.
어느 쪽을 따르든: 움직임이 줄었거나 다르게 느껴지면, 지금 조산사, 의사 또는 분만 병원에 연락하세요. 카운트를 끝내거나 한 줄을 채울 때까지 절대 기다리지 마세요.
휴대폰이 더 편하다면
무료 웹 태동 카운터가 카운트마다 시간을 재 줘요. Bump Kicks 앱은 모든 카운트를 휴대폰에 보관하고, 기록 — 날짜, 시간, 걸린 시간, 메모 — 을 PDF로 내보내 보여 주거나 보낼 수 있어요.