Prosta tabela do mierzenia dziesięciu ruchów dziennie przez dwa tygodnie. Wydrukuj ją, trzymaj przy łóżku z długopisem i zabierz na wizytę, jeśli chcesz.
Jak ją wypełniać
1. Wpisz datę i godzinę rozpoczęcia — najlepiej mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. 2. Każde kopnięcie, obrót, przesunięcie czy szturchnięcie licz jako jeden ruch. Czkawkę pomiń. 3. Gdy poczujesz dziesiąty ruch, zapisz godzinę. 4. Policz minuty od początku do dziesiątego ruchu i, jeśli chcesz, dodaj notatkę — jak to było, co wtedy robiłaś.
Zanim wydrukujesz
Tabele pasują do podejścia z mierzeniem dziesięciu ruchów, którym kieruje się Count the Kicks — ma własne tabele do wydruku w ponad 20 językach. Zalecenia brytyjskie są inne: RCOG mówi, że nie ma wystarczających dowodów, by zalecać rutynowe korzystanie z tabeli ruchów, a NHS mówi, że nie musisz liczyć. Oba kładą nacisk na znajomość zwykłego rytmu ruchów dziecka. Poradnik jak liczyć kopnięcia dziecka przedstawia oba podejścia.
Niezależnie od podejścia: jeśli ruchy wydają się słabsze lub inne, skontaktuj się teraz ze swoją położną, lekarzem lub oddziałem położniczym. Nigdy nie czekaj, żeby najpierw skończyć pomiar czy wypełnić wiersz.
Wolisz telefon?
Darmowy licznik kopnięć w przeglądarce mierzy za ciebie czas każdego pomiaru. Aplikacja Bump Kicks przechowuje każdy pomiar na telefonie i eksportuje historię jako PDF — datę, godzinę, czas trwania i notatki — który pokażesz albo wyślesz.