Простая таблица, чтобы засекать десять шевелений в день в течение двух недель. Распечатай, держи у кровати вместе с ручкой и, если хочешь, бери с собой на приём. В окне печати её можно также сохранить в PDF.
Как заполнять
- Запиши дату и время начала — лучше примерно одно и то же каждый день.
- Считай каждый толчок, перекат, скольжение или пинок за одно шевеление. Икоту не считай.
- Когда почувствуешь десятое, запиши время.
- Посчитай минуты от начала до десятого и, если хочешь, добавь заметку — какие были ощущения, чем ты занималась.
Прежде чем печатать
Таблицы подходят для подхода с засеканием десяти шевелений, которого придерживается Count the Kicks, — программа предлагает собственные таблицы для печати более чем на 20 языках. Британские рекомендации другие: RCOG говорит, что доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать постоянно вести таблицу шевелений, а NHS — что считать не нужно. Оба делают упор на знании привычного ритма малыша. В статье как считать толчки малыша описаны оба подхода.
Какого бы подхода ты ни придерживалась: если шевелений кажется меньше или они ощущаются иначе, свяжись с акушеркой, врачом или роддомом сейчас. Никогда не жди, чтобы сначала закончить подсчёт или заполнить строку.
Удобнее в телефоне?
Бесплатный онлайн-счётчик толчков засекает время каждого подсчёта за тебя. Приложение Bump Kicks хранит все подсчёты в телефоне и экспортирует историю в PDF — дату, время, длительность и заметки, — чтобы показать или отправить.