Проста таблиця, щоб засікати десять ворушінь на день протягом двох тижнів. Надрукуй, тримай біля ліжка разом із ручкою і, якщо хочеш, бери із собою на прийом.
Як заповнювати
1. Запиши дату й час початку — краще приблизно той самий щодня. 2. Рахуй кожен поштовх, перекочування, ковзання чи штурхан як одне ворушіння. Гикавку не рахуй. 3. Коли відчуєш десяте, запиши час. 4. Порахуй хвилини від початку до десятого і, якщо хочеш, додай нотатку — як це відчувалося, що ти робила.
Перш ніж друкувати
Таблиці пасують до підходу із засіканням десяти ворушінь, якого дотримується Count the Kicks, — програма пропонує власні таблиці для друку більш ніж 20 мовами. Британські рекомендації інші: RCOG каже, що доказів недостатньо, щоб рекомендувати постійно вести таблицю ворушінь, а NHS — що рахувати не потрібно. Обидва наголошують на тому, щоб знати звичний ритм малюка. У статті як рахувати поштовхи малюка описано обидва підходи.
Хоч якого підходу ти дотримуєшся: якщо ворушінь здається менше або вони відчуваються інакше, зв’яжися зараз зі своєю акушеркою, лікарем або пологовим відділенням. Ніколи не чекай, щоб спершу завершити підрахунок чи заповнити рядок.
Зручніше в телефоні?
Безкоштовний онлайн-лічильник поштовхів засікає час кожного підрахунку за тебе. Застосунок Bump Kicks зберігає всі підрахунки в телефоні й експортує історію в PDF — дату, час, тривалість і нотатки, — щоб показати або надіслати.