Một bảng đơn giản để đo thời gian cho mười cử động mỗi ngày, trong hai tuần. In ra, để cạnh giường cùng một cây bút, và mang theo khi đi khám nếu bạn muốn.
Cách điền
1. Ghi ngày và giờ bạn bắt đầu — lý tưởng là vào khoảng cùng một giờ mỗi ngày. 2. Mỗi cú đạp, lăn, quẫy hay thúc tính là một cử động. Không tính nấc cụt. 3. Khi cảm nhận cử động thứ mười, ghi lại giờ. 4. Tính số phút từ lúc bắt đầu đến cử động thứ mười, và thêm ghi chú nếu bạn muốn — cảm giác thế nào, lúc đó bạn đang làm gì.
Trước khi in
Bảng đếm hợp với cách đo thời gian cho mười cử động mà Count the Kicks áp dụng — chương trình có các bảng in sẵn riêng bằng hơn 20 ngôn ngữ. Hướng dẫn ở Anh thì khác: RCOG cho biết chưa có đủ bằng chứng để khuyến nghị dùng bảng theo dõi cử động một cách thường quy, và NHS nói bạn không cần đếm. Cả hai đều nhấn mạnh việc hiểu nhịp cử động thường lệ của bé. Cách đếm cú đạp của bé trình bày cả hai.
Dù bạn theo cách nào: nếu thấy cử động ít đi hoặc khác đi, hãy liên hệ hộ sinh, bác sĩ hoặc khoa sản của bạn ngay bây giờ. Đừng bao giờ chờ đếm xong hay điền xong một dòng trước.
Thích dùng điện thoại hơn?
Công cụ đếm cú đạp trên web miễn phí tự tính giờ cho mỗi lượt đếm. Ứng dụng Bump Kicks lưu mọi lượt đếm trên điện thoại và xuất lịch sử của bạn thành PDF — ngày, giờ, thời lượng và ghi chú — để cho xem hoặc gửi đi.