一张简单的记录表，用来在两周里每天给十次胎动计时。打印出来，和一支笔一起放在床边，愿意的话带去产检。
怎么填写
1. 写下日期和开始时间——最好每天在大致相同的时间。 2. 每次踢、翻身、滑动或戳动都算一次胎动。打嗝不算。 3. 感觉到第十次时，写下时间。 4. 算出从开始到第十次的分钟数，愿意的话加一条备注——感觉如何、当时在做什么。
打印之前
记录表适合给十次胎动计时的方式，也就是 Count the Kicks 采用的方式——它提供 20 多种语言的可打印记录表。英国的指导意见不同：RCOG 表示没有足够证据推荐常规使用胎动记录表，NHS 表示你不需要计数。两者都强调了解宝宝平时的胎动规律。怎样数宝宝的胎动介绍了两种方式。
无论你采用哪种方式：如果感觉胎动减少或不一样，请立即联系你的助产士、医生或产科。绝不要等数完一次或填完一行再说。
更喜欢用手机？
免费网页胎动计数器会替你给每次计数计时。Bump Kicks 应用把每次计数保存在手机上，并能把你的记录——日期、时间、时长和备注——导出为 PDF，用于出示或发送。