Pasirink metą, kai kūdikis paprastai nemiega, ir skaičiuok maždaug tuo pačiu metu kasdien — būtent tai leidžia vieną skaičiavimą palyginti su kitu.
Kada kūdikiai dažniausiai aktyvūs
RCOG teigia, kad popietė ir vakaras paprastai yra didžiausio aktyvumo metas. Vis dėlto kūdikiai turi savo ritmą — daugelis rytais ramūs, o vakarais gyvi, kiti atvirkščiai.
Kūdikis taip pat turi miego tarpsnius — dieną ir naktį, — kurie dažniausiai trunka 20–40 minučių ir retai ilgiau nei 90 minučių. Jų metu kūdikis paprastai nejuda (RCOG).
Tuo pačiu metu kasdien
Count the Kicks siūlo skaičiuoti, kai kūdikis paprastai aktyvus, geriausia tuo pačiu metu kasdien. Būtent skaičiavimas maždaug tuo pačiu metu padaro ritmą įskaitomą — laikus, matuotus atsitiktinėmis valandomis, palyginti sunkiau.
Daugeliui tai vakaras arba laikas po valgio, kai pagaliau atsisėdi.
Kai gali pabūti ramiai
Kai esi aktyvi ar užsiėmusi, judesius pastebėti mažiau tikėtina (RCOG). Daugeliui tinka gulėti ant šono arba sėdėti pakėlus kojas, ranką padėjus ant pilvuko. Padėk telefoną netoliese ir sutelk dėmesį į pojūtį, o ne į ekraną.
Šalto gėrimo nereikia
Count the Kicks pažymi, kad tyrimai nutolo nuo idėjos, jog saldūs gėrimai ar ledinis vanduo — geras būdas išjudinti kūdikį, ir kad judesius geriausia stebėti be jų.
Jei skaičiavimas prasideda ramiai
Kadangi kūdikiai miega tarpsniais, skaičiavimas, pradėtas kūdikiui ilsintis, gali įsibėgėti ne iš karto.
Jei rami pauzė neramina, susisiek su savo akušere, gydytoju ar gimdymo skyriumi — niekada nelauk, kol praeis. Ką daryti.
Rutina, kurios iš tiesų laikaisi
Jei pasirinktas metas nebetinka tavo dienoms, pakeisk jį. Rutina, kurios iš tiesų laikaisi, geriau už tobulą, kurios nesilaikai. Programėlė „Bump Kicks“ gali tau pasirinktu metu atsiųsti švelnų kasdienį priminimą.