Kies een tijd waarop je baby meestal wakker is, en tel elke dag rond hetzelfde tijdstip — daardoor kun je de ene telling met de volgende vergelijken.
Wanneer baby's vaak actief zijn
Het RCOG zegt dat de middag en de avond meestal de actiefste momenten zijn. Toch hebben baby's hun eigen ritme — veel zijn 's ochtends rustig en 's avonds levendig, andere precies andersom.
Je baby heeft ook slaapperiodes, overdag en 's nachts, die meestal 20 tot 40 minuten duren en zelden langer dan 90 minuten. Tijdens die periodes beweegt je baby meestal niet (RCOG).
Elke dag op hetzelfde tijdstip
Count the Kicks raadt aan te tellen als je baby meestal actief is, liefst elke dag op hetzelfde tijdstip. Rond dezelfde tijd tellen is wat een patroon leesbaar maakt — tijden op willekeurige uren zijn lastiger te vergelijken.
Voor veel mensen is dat de avond, of na het eten als ze eindelijk zitten.
Als je stil kunt zijn
Als je actief of druk bezig bent, merk je bewegingen minder snel op (RCOG). Op je zij liggen, of zitten met je voeten omhoog en een hand op je buik, werkt voor de meeste mensen goed. Leg je telefoon binnen handbereik en richt je op het gevoel in plaats van op het scherm.
Die koude drank is niet nodig
Count the Kicks merkt op dat onderzoek is afgestapt van het idee dat suikerhoudende drankjes of ijswater een goede manier zijn om een baby in beweging te krijgen, en dat je bewegingen het best zonder volgt.
Als een telling rustig begint
Omdat baby's in periodes slapen, kan een telling die begint terwijl je baby rust, even op gang moeten komen.
Maak je je zorgen over een rustige periode, neem dan contact op met je verloskundige, arts of het ziekenhuis — wacht het nooit af. Wat je doet.
Een routine die je echt volhoudt
Past de gekozen tijd niet meer bij je dagen, verander hem dan. Een routine die je echt volhoudt is beter dan een perfecte die je laat vallen. De Bump Kicks-app kan je een rustige dagelijkse herinnering sturen op het tijdstip dat je kiest.