Alege o oră la care bebelușul tău e de obicei treaz și numără cam la aceeași oră în fiecare zi — asta face ca o numărătoare să poată fi comparată cu următoarea.
Când tind bebelușii să fie activi
RCOG spune că după-amiaza și seara sunt de obicei momentele de activitate maximă. Totuși, bebelușii au propriul ritm — mulți sunt liniștiți dimineața și activi seara, alții invers.
Bebelușul tău are și perioade de somn, ziua și noaptea, care durează de cele mai multe ori între 20 și 40 de minute și rareori mai mult de 90 de minute. De obicei, bebelușul nu se mișcă în timpul lor (RCOG).
La aceeași oră în fiecare zi
Count the Kicks sugerează să numeri când bebelușul e de obicei activ, de preferat la aceeași oră în fiecare zi. Când numeri cam la aceeași oră, tiparul devine ușor de citit — timpii luați la ore întâmplătoare se compară mai greu.
Pentru multe femei, asta înseamnă seara sau după masă, când în sfârșit se așază.
Când poți sta nemișcată
E mai puțin probabil să observi mișcările când ești activă sau ocupată (RCOG). Întinsă pe o parte sau așezată cu picioarele ridicate și cu o mână pe burtică — pentru majoritatea funcționează bine. Ține telefonul la îndemână și concentrează-te pe senzație, nu pe ecran.
Renunță la băutura rece
Count the Kicks arată că cercetarea s-a îndepărtat de ideea că băuturile dulci sau apa cu gheață sunt o metodă bună de a pune bebelușul în mișcare și că mișcările se urmăresc cel mai bine fără ele.
Dacă o numărătoare începe liniștit
Pentru că bebelușii dorm în reprize, o numărătoare care începe în timp ce bebelușul se odihnește poate dura o vreme până să prindă ritm.
Dacă o perioadă liniștită te îngrijorează, contactează-ți moașa, medicul sau maternitatea — nu aștepta niciodată să treacă. Ce faci.
O rutină pe care chiar o păstrezi
Dacă ora aleasă nu se mai potrivește zilelor tale, schimb-o. O rutină pe care chiar o păstrezi e mai bună decât una perfectă pe care n-o păstrezi. Aplicația Bump Kicks îți poate trimite un memento zilnic blând la ora pe care o alegi.