選一個寶寶通常醒著的時間，每天在大約相同的時間計數——這樣每次計數才能和下一次比較。
寶寶通常什麼時候活潑
RCOG 表示，下午和晚上通常是胎動最活躍的時候。不過寶寶有自己的節奏——很多寶寶早上安靜、晚上活潑，也有的剛好相反。
寶寶白天和晚上都有睡眠時段，大多持續 20 到 40 分鐘，很少超過 90 分鐘。這段時間寶寶通常不會動（RCOG）。
每天同一時間
Count the Kicks 建議在寶寶通常活潑的時候計數，最好每天同一時間。每天在大約相同的時間計數，規律才讀得出來。隨便什麼時段記下的時間，比較難互相比較。
對很多人來說是晚上，或是吃完飯終於坐下來的時候。
在你能靜下來的時候
活動或忙碌時，你比較不容易注意到胎動（RCOG）。側躺，或是把腳抬高坐著、一隻手放在肚子上，對大多數人都很合適。把手機放在伸手拿得到的地方，讓自己專心感受，而不是盯著螢幕。
不用喝冰飲
Count the Kicks 指出，研究已經不再認為含糖飲料或冰水是讓寶寶動起來的好方法，觀察胎動最好不要借助它們。
如果計數開始時很安靜
因為寶寶是一段一段地睡，如果開始計數時寶寶正在休息，可能要過一會兒才會動起來。
如果某段安靜讓你擔心，請聯絡你的助產師、醫師或產科——絕不要等它過去。該怎麼做。
真的能持續的習慣
如果選好的時間不再適合你的生活，就換一個。真的能持續的習慣，勝過做不到的完美習慣。Bump Kicks App 可以在你選的時間，每天送出一則溫和的提醒。