Er zijn twee manieren om op de bewegingen van je baby te letten, en ze komen uit verschillende richtlijnen. Dit is wat elk van je vraagt, hoe je een telling doet, en de ene regel die ze delen.
Twee benaderingen
Meet hoe lang tien bewegingen duren (ACOG · Count the Kicks): Tel elke beweging tot je bij tien bent, noteer hoe lang het duurde en vergelijk dat met je eigen eerdere tellingen. De regel van tien bewegingen binnen twee uur is de definitie die het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) heeft aanbevolen als bewegingen worden geteld.
Ken het gebruikelijke patroon van je baby (RCOG · NHS · Tommy's): Er is geen vast aantal bewegingen dat je zou moeten voelen — elke baby is anders. Het gaat erom dat je het eigen patroon van je baby leert kennen, en opmerkt als bewegingen afnemen of veranderen.
Geen van beide vraagt je een telling te beoordelen tegen de baby van iemand anders. Beide komen op hetzelfde neer: het eigen patroon van je baby, en snel handelen als het verandert.
Tien bewegingen timen
Count the Kicks, een Amerikaans programma om doodgeboorte te voorkomen, legt de methode eenvoudig uit: start een timer en noteer hoe lang het duurt om 10 bewegingen te voelen. Kies een tijd waarop je baby meestal actief is, liefst elke dag op hetzelfde tijdstip, en vergelijk na elke telling de tijd met je eerdere tijden. Na een paar dagen zie je hoe lang je baby er meestal over doet.
Wetenschappelijke artikelen beschrijven de regel van tien bewegingen binnen twee uur als de definitie van verminderde bewegingen die ACOG en de American Academy of Pediatrics aanbevelen als bewegingen worden geteld (Tveit et al., 2009). De patiënteninformatie van ACOG zelf voegt eraan toe dat er verschillende manieren zijn om schopjes te tellen, en dat je zorgverlener je vertelt hoe vaak je dat doet en wanneer je contact opneemt.
Het gebruikelijke patroon van je baby kennen
In het Verenigd Koninkrijk vragen de richtlijnen je niet om te tellen. De NHS zegt dat je het aantal schoppen of bewegingen dat je elke dag voelt niet hoeft te tellen, en dat er geen vast aantal is dat je zou moeten voelen. Het RCOG zegt dat er geen specifiek aantal bewegingen is dat als genoeg geldt — je moet het individuele patroon van je baby kennen, en het gaat om een afname of verandering.
Het RCOG zegt ook dat er niet genoeg bewijs is om standaard een bewegingsschema aan te raden. Sommige mensen merken toch dat een telling op hetzelfde tijdstip elke dag hen helpt het patroon van hun baby op te merken. Hoe dan ook: het gaat om het patroon — niet om één los getal.
Waar ze het over eens zijn
Als je baby minder beweegt dan gewoonlijk, of het patroon is veranderd, neem dan meteen contact op met je verloskundige, arts of het ziekenhuis. Wacht niet tot de volgende dag — bel direct, ook als het midden in de nacht is (NHS). Gebruik in plaats daarvan geen doptone voor thuis of hartslag-app om je baby te controleren (NHS, RCOG, Tommy's). Je baby hoort te blijven bewegen tot en tijdens de bevalling (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Zo doe je een telling
1. Kies je moment. Een tijd waarop je baby meestal wakker is — voor veel mensen is dat de avond, of na het eten als je eindelijk zit. Elke dag rond hetzelfde tijdstip. Meer in het beste moment om te tellen. 2. Ga lekker zitten of liggen. Lig op je zij, of zit met je voeten omhoog en een hand op je buik. Bewegingen voel je het makkelijkst als je stil bent. 3. Begin bij de eerste beweging. Noteer de tijd — of tik één keer op een teller waar de eerste tik de telling start. 4. Tel elke beweging als één. Schoppen, rollen, zwiepen, porren en strekken tellen allemaal mee. De hik niet — zie wat als schop telt. 5. Stop bij tien, en schrijf op hoe lang het duurde. Dat is één telling. 6. Vergelijk over dagen met je eigen eerdere tellingen, niet met die van iemand anders.
Voelen bewegingen op enig moment minder of anders, stop dan met tellen en neem nu contact op met je verloskundige, arts of het ziekenhuis. Je hoeft een telling niet eerst af te maken,…