Există două moduri principale de a fi atentă la mișcările bebelușului, și provin din recomandări diferite. Iată ce îți cere fiecare, cum faci o numărătoare și singura regulă pe care o au în comun.
Două abordări
Măsoară cât durează zece mișcări (ACOG · Count the Kicks): Numără fiecare mișcare până ajungi la zece, notează cât a durat și compară cu propriile tale numărători anterioare. Regula de zece mișcări în două ore a fost definiția recomandată de Colegiul American al Obstetricienilor și Ginecologilor (ACOG) atunci când se practică numărarea mișcărilor.
Cunoaște tiparul obișnuit al bebelușului tău (RCOG · NHS · Tommy's): Nu există un număr fix de mișcări pe care ar trebui să le simți — fiecare bebeluș e diferit. Contează să ajungi să cunoști tiparul propriu al bebelușului tău și să observi dacă mișcările încetinesc sau se schimbă.
Niciuna dintre abordări nu îți cere să judeci o numărătoare prin comparație cu bebelușul altcuiva. Amândouă se reduc la același lucru: tiparul propriu al bebelușului tău și să acționezi repede când se schimbă.
Să cronometrezi zece mișcări
Count the Kicks, un program american de prevenire a nașterii de făt mort, descrie metoda simplu: pornește un cronometru și notează cât timp îți ia să simți 10 mișcări. Alege un moment în care bebelușul e de obicei activ, de preferat la aceeași oră în fiecare zi, și după fiecare numărătoare compară timpul cu cele anterioare. În câteva zile vei vedea cât îi ia de obicei bebelușului tău.
Articolele de cercetare descriu regula de zece mișcări în două ore ca definiția mișcărilor reduse recomandată de ACOG și de Academia Americană de Pediatrie atunci când se practică numărarea mișcărilor (Tveit et al., 2009). Informațiile ACOG pentru paciente adaugă că există moduri diferite de a număra loviturile și că specialistul care îți urmărește sarcina îți va spune cât de des să o faci și când să iei legătura.
Să cunoști tiparul obișnuit al bebelușului
În Regatul Unit, recomandările nu îți cer să numeri. NHS spune că nu trebuie să numeri loviturile sau mișcările pe care le simți în fiecare zi și că nu există un număr fix pe care ar trebui să-l simți. RCOG spune că nu există un număr anume de mișcări considerat suficient — trebuie să fii atentă la tiparul individual al bebelușului tău, iar ce contează este o scădere sau o schimbare.
RCOG mai spune că nu există suficiente dovezi pentru a recomanda folosirea de rutină a unei fișe de mișcări. Unele femei constată totuși că a cronometra o numărătoare la aceeași oră în fiecare zi le ajută să observe tiparul bebelușului. Oricum ar fi, tiparul e ce contează — nu un număr anume.
Ce spun amândouă
Dacă bebelușul se mișcă mai puțin decât de obicei sau tiparul s-a schimbat, contactează-ți imediat moașa, medicul sau maternitatea. Nu aștepta până a doua zi — sună imediat, chiar dacă e în miezul nopții (NHS). Nu folosi în schimb un doppler fetal de uz casnic sau o aplicație pentru bătăile inimii ca să verifici bebelușul (NHS, RCOG, Tommy's). Bebelușul tău ar trebui să se miște în continuare până la travaliu și în timpul lui (NHS, RCOG, Count the Kicks).
Cum faci o numărătoare
1. Alege-ți momentul. O oră la care bebelușul tău e de obicei treaz — pentru multe e seara sau după masă, când în sfârșit te așezi. Cam la aceeași oră în fiecare zi. Mai multe în cel mai bun moment pentru numărat. 2. Pune-te comod. Întinde-te pe o parte sau stai cu picioarele ridicate și cu o mână pe burtică. Mișcările se simt cel mai ușor când stai nemișcată. 3. Începe cu prima mișcare. Notează ora — sau atinge o dată un contor, unde prima atingere pornește numărătoarea. 4. Numără fiecare mișcare ca una. Se numără loviturile, rostogolirile, unduirile, împunsăturile și întinderile. Sughițul nu — vezi ce se numără ca lovitură. 5. Oprește-te la zece și notează cât a durat. Asta e o numărătoare. 6. Compară de la o zi la alta cu propriile tale numărători anterioare, nu cu ale altcuiva.
Dacă în orice moment mișcările par mai reduse sau diferite, oprește numărătoarea și contactează-ți moașa,…