Paprasta lentelė dešimties judesių laikui matuoti kasdien, dvi savaites. Atsispausdink, laikyk prie lovos su rašikliu ir, jei nori, nusinešk į vizitus.
Kaip pildyti
1. Įrašyk datą ir pradžios laiką — geriausia maždaug tuo pačiu metu kasdien. 2. Kiekvieną spyrį, vartymąsi, plaukimo judesį ar dunkstelėjimą skaičiuok kaip vieną judesį. Žagsėjimo neskaičiuok. 3. Pajutusi dešimtą, užsirašyk laiką. 4. Apskaičiuok minutes nuo pradžios iki dešimto judesio ir, jei nori, pridėk pastabą — kaip jauteisi, ką veikei.
Prieš spausdinant
Lentelės tinka dešimties judesių laiko matavimo būdui, kurio laikosi Count the Kicks — ji siūlo savo lenteles spausdinti daugiau nei 20 kalbų. JK rekomendacijos kitokios: RCOG teigia, kad nepakanka įrodymų rekomenduoti įprastinį judesių lentelės naudojimą, o NHS — kad skaičiuoti nereikia. Abi pabrėžia įprasto kūdikio ritmo pažinimą. Gide kaip skaičiuoti kūdikio spyrius aprašyti abu būdai.
Kurio būdo besilaikytum: jei judesių atrodo mažiau ar jie jaučiasi kitaip, nedelsdama susisiek su savo akušere, gydytoju ar gimdymo skyriumi. Niekada nelauk, kol baigsi skaičiavimą ar užpildysi eilutę.
Patogiau telefone?
Nemokama internetinė spyrių skaičiuoklė pamatuoja kiekvieno skaičiavimo laiką už tave. Programėlė „Bump Kicks“ saugo kiekvieną skaičiavimą tavo telefone ir eksportuoja istoriją į PDF — datą, laiką, trukmę ir pastabas — kurį galėsi parodyti ar nusiųsti.