O fișă simplă pentru a cronometra zece mișcări pe zi, timp de două săptămâni. Printeaz-o, ține-o lângă pat cu un pix și ia-o la consultații, dacă vrei.
Cum o completezi
1. Scrie data și ora la care începi — ideal cam la aceeași oră în fiecare zi. 2. Numără fiecare lovitură, rostogolire, unduire sau împunsătură ca o mișcare. Lasă deoparte sughițul. 3. Când o simți pe a zecea, notează ora. 4. Calculează minutele de la început până la a zecea și adaugă o notă, dacă vrei — cum s-a simțit, ce făceai.
Înainte să printezi
Fișele se potrivesc abordării în care cronometrezi zece mișcări, pe care o urmează Count the Kicks — programul oferă propriile fișe de printat în peste 20 de limbi. Recomandările din Regatul Unit sunt diferite: RCOG spune că nu există suficiente dovezi pentru a recomanda folosirea de rutină a unei fișe de mișcări, iar NHS spune că nu trebuie să numeri. Amândouă pun accentul pe cunoașterea tiparului obișnuit al bebelușului. Cum să numeri loviturile bebelușului le prezintă pe amândouă.
Indiferent pe care o urmezi: dacă mișcările par mai reduse sau diferite, contactează-ți moașa, medicul sau maternitatea acum. Nu aștepta niciodată să termini mai întâi o numărătoare sau să completezi un rând.
Preferi telefonul?
Contorul de lovituri gratuit, online cronometrează fiecare numărătoare pentru tine. Aplicația Bump Kicks păstrează fiecare numărătoare pe telefon și îți exportă istoricul ca PDF — data, ora, durata și notițele — de arătat sau de trimis.