一張簡單的紀錄表，用來在兩週裡每天替十次胎動計時。印出來，和一支筆一起放在床邊，想要的話也可以帶去產檢。
怎麼填寫
1. 寫下日期和開始時間——最好每天在大約相同的時間。 2. 每次踢、翻身、滑動或戳動都算一次胎動。打嗝不算。 3. 感覺到第十次時，寫下時間。 4. 算出從開始到第十次的分鐘數，想要的話加一則備註——感覺如何、當時在做什麼。
列印之前
紀錄表適合替十次胎動計時的方式，也就是 Count the Kicks 採用的方式——它提供 20 多種語言的可列印紀錄表。英國的指引不同：RCOG 表示沒有足夠證據建議例行使用胎動紀錄表，NHS 則表示你不需要計數。兩者都強調認識寶寶平常的胎動規律。怎麼數寶寶的胎動介紹了兩種方式。
不論你採用哪種方式：如果覺得胎動減少或不一樣，請現在就聯絡你的助產師、醫師或產科。絕不要等數完一次或填完一列再說。
比較喜歡用手機？
免費網頁胎動計數器會幫你替每次計數計時。Bump Kicks App 把每次計數存在手機上，並能把你的紀錄——日期、時間、時長和備註——匯出成 PDF，拿給人看或傳送出去。